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龙凤提醒---经常喝酒熬夜的人、顺心专家支招中医三大实用养肝法

【龙凤提醒---经常喝酒熬夜的人、顺心专家支招中医三大实用养肝法】

肝脏对来自身体内外的许多非营养性物质,如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用,通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外,这种作用也被称作“解毒功能”。现在很多年轻人,或多或少为了生活、工作、游玩而忽视了自身肝的健康,在中医看来这都是很“伤肝”的。原文地址:顺心人生


一、中医如何看待肝

1、 肝主疏泄:肝五行属木,“木曰曲直”、具有生长、生发、调达、舒畅的特性。肝主疏泄,是指肝气具有疏通气机,使之调达的功能。包括调畅全身气机,促进气血津液运行、分泌胆汁、促进脾胃的运化功能,还有调畅情志的作用。另外,女子的排卵和月经、男子的排精,都与肝的疏泄功能密切相关。

2、 肝主藏血:是指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血、濡养全身、为经血之源的生理功能。“肝藏血、心行之、人动则血运行于诸经,人静则血归于肝藏”。“肝藏血、血舍魂”,“肝者将军之官,谋略出焉”,因此,肝参与精神情志活动。

3、 肝开窍于目,在液为泪,肝主筋与爪,其华在爪甲:肝的经脉上联系于目系,眼睛的视力,有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出,故肝在液为泪。中医赋予了“肝”更广范的意义,肝主筋与爪,其华在爪甲,主要是由于筋膜有赖于肝血的滋养,爪甲为肝之余,四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭、目珠斜视和上窜等症状均与肝关系密切。肝为刚脏,主动主升等生理特点。人的五脏之中,肝脏易动而难静,肝有病即延及其他脏腑。


二、现代人几大伤肝行为

1、久视:《黄帝内经》中的“五劳所伤“指出,久视伤血,意思是用眼过度则伤血,而肝主目,肾主瞳,而又肝藏血、脾生血、心主血、肾藏精。因此用眼过度会损害:肝、脾、心、肾,重在伤肝,故中医养生里有”闭目养肝“之说。

2、熬夜:《黄帝内经》云;“人卧则血归于肝“每天晚上11点-——凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,若处于睡眠状态,肝血就可以排毒从而达到推陈出新,顺利藏血,而那些丑时(1—3点)还没入睡或经常醒来又睡不着的人,更要用心养肝了,我们除了远离伤肝行为,还要顺从肝的特性去调养肝脏。

3、喝酒:过量饮酒伤肝,酒精对肝脏会造成很大的损害。

4、生气、发怒:中医认为,怒伤肝;因为肝有升发疏泄功能,主管全身气机的舒畅条达,怒则气机郁滞不通,气机不通则百病始生。这充分说明肝对身体气机的调畅的重要作用。


三、中医三大实用养肝法

1、搓手心养血保肝;方法:两手伸直,手心相对、上下搓、前后揉,使之两手心发热,然后两手做“负阴抱阳“的动作右手抱着左手,然后换左手抱着右手。从经络学理论来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

2、按揉、艾灸太冲穴:人体太冲穴位于足背侧,当第一趾骨间隙的后方凹陷处,太冲穴是人体最大的排毒穴,如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的;按揉方法:仔细寻找最痛点,按的时候要从太冲穴揉到行间,也就是从上往下揉30下,或者直接点按50下。

3、绿色食物:天然原味的绿色青菜和水果都不会增加肝脏的负担,有很好的修复肝细胞的功能,对肝脏有很大的帮助。自己饮食要懂得去平衡,身体需要多种营养素,如果今天吃得太油腻了,那么明天应改吃些凉性食物如丝瓜、高丽菜,增加水果,去平衡体内的酸碱值,均衡的饮食才是最好的营养。

此外中医认为,强化胃肠功能,肝才能得到充分营养,饮食清淡可以减少胃肠负担,用四神粥养脾胃,莲子、芡实、茯苓、山药各15克、加大米100克熬成粥即可。具有健脾效果,可

以达到调理胃肠功能

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